Aqua-Fitness/Aqua-Jogging.

Wassersportliche Aktivitäten sind ideal dafür geeignet, Ausdauer und Fitness auf besonders gelenkschonende Art zu trainieren. Erwachsenen, die sich in einer netten Gruppe sportlich betätigen möchten, bieten wir folgende Kurse:

Aqua- Fitness (mit Anmeldung)

Beim Aqua-Fitness geht es flott und sportlich zu. Es ist ein Ganzkörpertraining, das Herz, Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung bringt und dabei Gelenke, Bänder und Sehnen entlastet. Weil Wasser jeder Bewegung 60-mal mehr Widerstand entgegensetzt als Luft, sind alle Muskelgruppen im Körper gefordert. Jeder kann sein Training der eigenen Leistungsfähigkeit anpassen. Beim Aqua-Fitness stehen Sie auf dem Beckenboden und benutzen Hilfsmittel, um einen guten Trainingseffekt zu erreichen und gleichzeitig viel Freude beim gemeinsamen Sport zu erleben.

Kursleitung: Alexander Ullrich, Alexander von der Linden ( 45 Min. Übungseinheit)

Kursübersicht
Tag Uhrzeit Datum Std. Entgelt
Dienstag 10.05 - 10.50 Uhr 09.01. - 20.03. 10x  83,00 Euro
Dienstag 10.55 - 11.40 Uhr 09.01. - 20.03. 10x  83,00 Euro
Dienstag 17.45 - 18.30 Uhr 09.01. - 20.03. 10x  83,00 Euro
Dienstag 19.30 - 20.15 Uhr 09.01. - 20.03. 10x  83,00 Euro
Mittwoch 17.45 - 18.30 Uhr 10.01. - 21.03. 10x  83,00 Euro
Donnerstag 10.00 - 10.45 Uhr 11.01. - 22.03. 10x  83,00 Euro
Donnerstag 17.45 - 18.30 Uhr 11.01. - 22.03. 10x  83,00 Euro
Donnerstag 18.40 - 19.25 Uhr 11.01. - 22.03. 10x  83,00 Euro
Donnerstag 19.30 - 20.15 Uhr 11.01. - 22.03. 10x  83,00 Euro

Aqua- Fitness (ohne Anmeldung)

Dienstag      18.40 - 19.25 Uhr

ab dem 10. Oktober außer: 19. Dezember und 13. Februar

Mittwoch      18.45 - 19.30 Uhr

ab dem 11. Oktober außer:   20. Dezember und 21. Februar  

Donnerstag 10.50 - 11.35 Uhr

ab dem 12. Oktober außer:   30. November, 21. Dezember und 8. Februar

In den Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

Eintrittsentgelt 8,80 € pro Einheit

Aqua-Jogging ( mit Anmeldung)

Aqua-Jogging trainiert die Muskulatur des ganzen Körpers, Atmung und Ausdauer werden verbessert und die Bauchspannung wird aufrechterhalten. Die Übungen finden im tiefen Wasser statt, wobei spezielle Gürtel für den nötigen Auftrieb sorgen. Dabei wird die Wirbelsäule entlastet und die Gelenke und Bänder geschont, da sich das Körpergewicht um 90 Prozent verringert. Unter professioneller Anleitung zu flotten Rhythmen wird dieses Training zu einem außergewöhnlichen Gruppenerlebnis.

Kursübersicht
Tag Uhrzeit Datum Std. Entgelt
Dienstag  9.15 - 10.00 Uhr 09.01. -20.03. 10x 83,00 Euro
Freitag 17.30 - 18.15 Uhr 12.01. -23.03. 10x 83,00 Euro
Freitag 18.20 - 19.05 Uhr 12.01. -23.03. 10x 83,00 Euro

Aqua-Jogging ( ohne Anmeldung )

Freitag     19.10 - 19.55 Uhr


ab dem 13. Oktober außer:   8. Dezember,  15. Dezember, 22. Dezember und 9. Februar

In den Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

Eintrittsentgelt 8,80 € pro Einheit